Angebot & Preise

Gruppenkurse (aktuell NUR online, siehe Zoom Classes)

Online-Coaching

Deluxe mit 24/7 Kommunikationszugang (250.-/Monat)
bei Erstbuchung Verpflichtung für 2 Monate (danach einzeln buchbar)

1a.) Falls du zum ersten Mal so mit uns trainierst, erhältst du einen Fragebogen über deine Gesundheit und Ziele und füllst ihn für uns aus. Darauf folgt ein Videocall mit einem physischen Test, aufgrund dessen wir einen personalisierten Trainingsplan für deine Ziele, verfügbare Zeit und verfügbares Equipment schreiben können
1b.) Falls es eine Folgemonat ist, vereinbaren wir einen Videocall, bei dem wir die Fortschritte des letzten Monats analysieren, deine Zielsetzung optimieren und die zukünftige Trainingsstrategie besprechen. Aufgrund dieses Videocalls schreiben wir den Trainingsplan für den Folgemonat.
2.) Du erhältst einen Zugang zu deinem persönlichen Trainingsplan in der Trainingsapp My PT Hub (die Übungen haben Erklärungsvideos) und filmst jede Übung für uns, wenn du sie zum ersten Mal machst. Daraufhin erhältst du Feedback und Korrekturen in Form von Text, Voiceclips, Grafiken, Videos u.Ä.. Du hast den ganzen Monat “24/7”-Kommunikationszugang zu uns. Du kannst du deine Trainingssessions so oft filmen und einsenden, wie du willst und jede Frage stellen, die bei dir aufkommt. Wir stehen dir stets mit Rat und Tat zur Seite. Das ist intensive 1:1-Betreuung. Du erhältst i.d.R. innerhalb von 48h Feedback.
3.) Dein Trainingsplan wird fliessend während der Coaching-Zeit an deine Situation und deine Fortschritte angepasst, jedes Detail wird perfekt abgestimmt.

Light (120.-/Monat):

1a.) Falls es dein erster Monat bei uns ist, erhältst du einen Fragebogen über deine Gesundheit und Ziele und füllst ihn für uns aus. Darauf folgt ein Videocall mit einem physischen Test, aufgrund dessen wir einen personalisierten Trainingsplan für deine Ziele, verfügbare Zeit und verfügbares Equipment schreiben können.
1b.) Falls es eine Folgemonat ist, vereinbaren wir einen Videocall, bei dem wir die Fortschritte des letzten Monats analysieren, deine Zielsetzung optimieren und die zukünftige Trainingsstrategie besprechen. Aufgrund dieses Videocalls schreiben wir den Trainingsplan für den Folgemonat.
2.) Du erhältst einen Zugang zu deinem persönlichen Trainingsplan in der Trainingsapp My PT Hub (die Übungen haben Erklärungsvideos) und filmst jede Übung für uns, wenn du sie zum ersten Mal machst. Daraufhin erhältst du Feedback und Korrekturen. In der ersten Woche kannst du deine Fragen zu den Übungen und dem Trainingsplan stellen.
3.) Den Rest des Monats trainierst du alleine mit deinem Trainingsplan.
4.) Am Ende des Monats tauschen wir uns über deine Erfahrungen und Fortschritte aus.

Privates und 2-zu-1 Training

  • Termine: nach Vereinbarung
  • Anmeldung: SMS/Whatsapp oder Instagram DM
  • Ort: nach Vereinbarung, drinnen oder draussen
  • 1. Session Kennenlernpreis: 50 CHF
  • Einzel: 90 CHF / 10er-Abo: 900 CHF (11. Stunde gratis)

Der Inhalt eines privaten Trainings wird zwischen Klient*in/nen und Trainer*in beschlossen. Es kann sich dabei jeweils um ein Handstand-Intensivtraining, eine Mobilitätssession, Yoga-Privatstunde, usw. handeln. Wir richten uns nach den individuellen Zielen und Bedürfnissen unseres Gegenübers, die in einem Austausch vorab geklärt werden.

Mit Neukund/innen führen wir eine gesundheitliche und körperliche Standortbestimmung durch, anhand derer wir einen effektiven Trainingsplan für die gesteckten Ziele formulieren können und mit dem wir sicherstellen, dass der Körper in Balance trainiert wird.

Bezahlen

Paypal:

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Banktransfer:

Tanja Hoch
4056 Basel

IBAN: CH77 0077 0252 0095 4200 2
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