Angebot & Preise

Unser Angebot

Privates- & 2-zu-1 Training
Online-Coaching
Gruppenkurse

Inhaltliche Details zu den Angeboten findest du, wenn du weiter nach unten scrollst.

Gruppenkurse nur mit Voranmeldung besuchbar unter diesem LINK.

Preise

Personal Training und 2-zu-1 à 60 Min.:

1. Session Kennenlernpreis: 50 CHF
Einzel: 90 CHF / 10er-Abo: 900 CHF (11. Stunde gratis)

Online Coaching:

120 CHF / Monat

Online Coaching & PT Bundle:

1 “Real Life” Session im Monat: 200 CHF / Monat (spare 10 CHF)
2 “Real Life” Sessions im Monat: 280 CHF / Monat (spare 20 CHF)

Gruppenkurse

Einzel: 25 CHF / 10er-Abo: 200 CHF

Calisthenics Basics

Bei Schönwetter findet die Mittwochsstunde 19-20h am Street Workout Dreirosen statt (Kontakt 079 837 64 65 bei Rückfragen wegen Wetter)

Übungen für Zugkraft, Stosskraft, Rumpf-/Rückenkraft und Beinkraft in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, sodass alle eine Übung für ihr Level finden. Die Stunde besteht aus einem gemeinsamen Warm Up, Kraftübungsteil und abschliessendem Stretching, Inhalte variieren.

Handstands & Fancy Stuff

In dieser Stunde werden die Teilnehmer*innen durch ein gemeinsames Warm Up und Technik für Handstand, Unterarmstand, Kopfstand und weitere Arm-Balances geführt. Danach erhältst du massgeschneidertes Feedback beim individuellen Üben, abschliessend gemeinsames Cool Down.

Lunch Yoga Flow

Klassischer Vinyasa-Yoga-Flow, geeignet für alle Level und mit Fokus, dich über Mittag zu erfrischen, durchzustretchen und dir mehr Energie für den Rest des Tages zu bringen.

Full Body Flexibility Flow

Bei Schönwetter findet diese Stunde im Kannenfeldpark (Treffpunkt Riesenskulptur) statt (Kontakt 079 837 64 65 bei Rückfragen wegen Wetter)

Sequenz, mit sanfter Mobilisation und bekannten Vinyasa-Elementen mit Übungen aus dem modernen Beweglichkeits- und Krafttraining. Situativ kommen Atemübungen zum Einsatz.

Middle & Front Splits

Superspezifisches und effektives Training für deine Front- und Middlesplits (Frauen- und Männerspagat), bestehend aus dynamischen und statischen Stretches sowie Kräftigungsübungen.

Privates und 2-zu-1 Training

Der Inhalt eines privaten Trainings wird zwischen Klient*in/nen und Trainer*in beschlossen. Es kann sich dabei jeweils um ein Handstand-Intensivtraining, eine Mobilitätssession, Yoga-Privatstunde, usw. handeln. Wir richten uns nach den individuellen Zielen und Bedürfnissen unseres Gegenübers, die in einem Austausch vorab geklärt werden.

Mit Neukund/innen führen wir eine gesundheitliche und körperliche Standortbestimmung durch, anhand derer wir einen effektiven Trainingsplan für die gesteckten Ziele formulieren können und mit dem wir sicherstellen, dass der Körper in Balance trainiert wird.

Online-Coaching

Du erhälst einen Zugang zu deinem persönlichen Trainingsplan in der Trainingsapp My PT Hub und filmst dich beim Trainieren. Die Trainingsvideos werden von uns per Text, Voiceclips, Videos und Grafiken ge-feedbackt. Die Preise sind günstiger wie bei Offline-Coaching. Der Inhalt wird zwischen Klient*in und Trainer*in beschlossen. Einzelne Skills wie beispielsweise Handstand oder Ganzkörpertraining sind möglich.

Mit Neukund*innen führen wir beim Online-Coaching eine gesundheitliche und körperliche Standortbestimmung sowie Zielsteckung anhand von Fragebogen und Videos durch. Dank der zugeschickten Videos können wir einen effektiven Trainingsplan für die gesteckten Ziele formulieren und sicherstellen, dass der Körper in Balance trainiert wird.